誠心請益:跳繩減肥法能否改用原地直膝上下跳的方式? - 運動

By William
at 2007-08-20T00:00

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板上諸位先進達人們:您們大家好!為了表達末學誠心請益誠意，本問題以最高點數二十點相贈，盼請諸位先進達人們能不吝指點末學！謝謝感恩！　問題是這樣的：　末學想要用跳繩減肥法，跳譝是很不錯的方法，自己有親身體會，但是這些天因為下雨關係，無法到戶外去運動，而家中空間不大理想，��

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By Jacob
at 2007-08-21T02:58

減肥運動以有氧為主有氧運動得時間大約在30分鐘左右如此在能量系統的使用可以利用到脂肪而達到比較好得減重效果第一如果你是體重很重的利用跳繩做減肥對膝蓋負擔是不若依有氧運動的時間來看至少10分鐘能量系統才會以有氧為主連續的彈跳可能造成股四頭肌反覆收縮而形成跳躍膝第二若在家中跳

By Hazel
at 2007-08-22T09:29

http://www.idovideo.org/twlw13a.htm幫你找到ㄧ個網站,有很多敎人減肥的資料喔~可以好好參考~應該有你想要知道的跳繩減肥法喔^^