說一下大家減肥時的大量運動吧!? - 運動

所為的　肥　就是把多餘或不想要的肉去掉而那些多餘的肉就是脂肪所造成的脂肪主要是由過多的熱量所形成的．．．．所以根源就是熱量！我當例子好了！當我在測　BMI　時會有一定性的不理想但是　BMI　是無法決擇一個人的肥與不肥為什麼？因為　BMI　的數值用手都算的出來的　　真正決擇肥和不�

圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...減肥30招[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡。[4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作。[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿

我是讓自己的身體有痠的感覺出現~~例如：瘦手臂：1.手臂痠的到舉不起來,狀況是高舉保特瓶(有裝滿水的)....然後放鬆一下再持續瘦小腹：1.每日仰臥起坐,從10~30下開始,每日增加一下,記得做完要拍拍肚子,讓肚子放鬆一下下2.每日搖呼拉圈,10分鐘開始,每日增加3分鐘,最多是30分鐘,不要搖太久....最佳方式：

大量的有向跑步打籃球游泳都可以時間大概3小時