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運動完後吸收好那運動玩後喝牛奶鈣質會更好吸收嗎? - 運動

Aaliyah avatarAaliyah · 2005-12-17

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運動完後吸收好那運動玩後喝牛奶鈣質會更好吸收嗎?有人知道嗎QQ~
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Brianna avatarBrianna2005-12-17
上面那位大哥，別給運動者不健康的錯誤觀念．健美的身材得靠適度的運動，以及充分的營養補充．運動完一定要補充鈣質與蛋白質，以補充訓練所失去的肌肉與流失的鈣質．而且運動會促進骨骼自行加強的機能，補足鈣質會增加骨質密度，例如拳擊選手，每天練拳與打擊砂袋，結果他們的雙臂，骨質�
Rebecca avatarRebecca2005-12-18
這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/
Quintina avatarQuintina2005-12-20
應該是先補充你流汗所流失的電解質，過一回兒再進食(別暴飲暴食耶)，長期運動完後馬上喝牛奶，身材應該會很快走樣喔，那就枉費你在運動了。