誰能告訴我身體酸痛如何保建 - 健身

By Enid
at 2007-01-10T00:00

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最近因為練儀隊,又加上身體常酸痛,使我睡覺要好幾分鐘才睡著,甚麼方法都可,拜託各位大大

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By Skylar Davis
at 2007-01-12T19:35

有可能是過度疲勞也可能是運動傷害拉傷或怎麼了,可以參考這個資料:另外也可以去這個網站發問,詳細說你做的動作跟痛的位置或方式,有人會幫給建議喔!!www.hnl.com.tw運動傷害除了可以算的到也是可以預防的，在這裡提供幾點注意事項：（一）選擇良好環境與合適溫度，避免在炎熱氣溫或嚴寒氣候下從��

By Hedy
at 2007-01-13T19:04

只能說習慣就好啦基本上練儀隊是不可能沒有身體酸痛的時候因為一直在操~疲勞還沒恢復時就要操當然會越來越累~至於好幾分鐘才睡著感覺這樣還算快的拉建議有時間就好好休息~~泡泡溫泉或是去給中醫推拿一下~多少都可以消除點疲勞的註~~擦藥感覺效果不大~如果要的話洗完澡擦會比較有效點...Showmore

By Donna
at 2007-01-11T22:43

肌肉酸痛！！假如你的運動是非常非常劇烈的那就是筋有點發炎ㄌ！一般這個至少要忍耐兩三天，因為肌肉組織恢復有點慢，在兩三天裡面你可以熱敷，泡熱水澡，多多按摩，這樣可以加速肌肉的恢復唷！！而且這樣可以放鬆一下，假如你都沒有按摩的時候，到時候行成的肌肉會比較硬，但是這樣會比�