請問：有沒有吃飽後保持清醒的方法？ - 健身

By Olive
at 2008-02-18T00:00

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請問~~我已經知道吃飽飯後會想睡的原因（感謝奇摩知識的搜尋及各位網友熱心的提供~~），但…有沒有辦法吃飽之後，還能夠保持清醒的辦法？每次吃飽之後都要狂喝茶、咖啡等含咖啡因的飲料，而且還得要等個半個小時到一個小時才有用…所以，有沒有辦法能夠吃飽之後不會想睡的方法？例如說飲食

Tags: 健身

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By Cara
at 2008-02-20T01:13

Dear:首先我們討論為什麼吃飽會想睡覺,因為當吃飽後,身體為了合成脂肪,需要氧氣幫忙,所以體內會缺氧,所以吃完飯後去走走15-20分鐘就不會了,藉由呼吸吐氣,身體就不缺氧,這就是為什麼減肥都說要做"有氧運動".[但是你如果要加強減肥效果,建議喝完茶或無糖無奶精咖啡因,再去走走更有效],所以為什

By Adele
at 2008-02-19T00:27

就飯跟麵別吃太多也別吃太飽有用到米的麵粉的少吃點飯後會想睡覺是身體的機制血液跑到消化系統而且血糖上升消化時如果消化系統硬是讓它缺氧那消化系統會受損啊吃蛋白質比較多飯後會很high不過這樣營養不均衡不健康我以前讀高中時也是會飯後打瞌睡後來就吃少一點喝咖啡...

By Odelette
at 2008-02-20T13:32

哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！我的方法就是從『飲食控制』下手，不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（本人是學生）。圖片��

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