請問~椎間盤突出可以跳肚皮舞、有氧舞嗎？？ - 健身

妳應該要請教妳的醫師不過我覺得...妳可能不太適合,因為妳椎間盤突出壓迫到坐骨神經針炙治療能讓突出的椎間盤縮回多少???跳舞會扭腰或扭動骨盆,而妳又是第5腰椎及第1薦椎,幾乎在骨盆上方.一個已經突出的椎間盤還能再承受L5-S1的扭動嘛?如果我是妳~我會先給自己三個月的時間,好好強化腰背的肌力��

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椎間盤突出當然可以跳肚皮舞、有氧舞,只是要小心,因為有可能會再度引發神經壓迫的問題.因為你所謂的針灸都只是增加血液循環和暫時舒緩痠麻的症狀,這是無法根除問題.我有一位朋友跟你的狀況相類似,他後來經人介紹找到優良的整復師幫他把錯位的部位回復.經過20幾分鐘的細心整復,解決了他長年腰

肚皮舞應該是可以的.不過有氧舞的話.我個人暫不建議.先等你肚皮跳完後.再來做一些坐骨神經壓迫測試.都確認沒有問題了.就可以去做任何你想要做的一切.包括有氧舞蹈.相關筋骨損傷與運動復健測試等問題.請利用我們無名來做資詢....

應該是可以吧只是好了歸好了姿勢還是要注意我雖然說好了但在家裡還是有在做美康健可以預防也可以拉筋...

原則上任何運動都可以，你可以去跳肚皮舞、有氧舞蹈等任何運動，如果原疼痛點仍然疼痛，表示針灸沒有徹底治好可以使用筋肉放鬆術來徹底改善

腰椎間盤突出的患者比較怕的動作是:持續久坐（超過半小時）重複性的彎曲（例如彎腰撿東西）最怕的是彎曲加旋轉的動作（例如把垃圾丟上垃圾車的動作）還有會讓腹壓增加的活動（例如大力打噴嚏,閉氣搬重物,和解大便）所以你只要盡量避免這些運動與姿勢的話,肚皮舞與有氧運動也是對脊椎有幫助