請問一下我早上做運動都會想要吐請問是什麼原因? - 運動

By Erin
at 2006-10-23T00:00

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我早上做運動都會想吐不知道是沒吃飽還是．．．?那我再請問一下吃飽犯後要等幾格小時才能做伏地體身這種激烈運動

All Comments

By Xanthe
at 2006-10-26T05:41

嘿嘿!!這位大大我想先問你早上做運動的時間是幾點阿?基本上吃飯前後一個小時不適合做運動!!如果你要做運動的話建議你先做暖身運動做個5分鐘左右再作伏地體身這類運動會比較好喔!!運動時你想吐時,代表食物消化不良和姿勢不正確才會使你想吐!!PS.運動時不要要求快但是要求有運動到!!

By Edith
at 2006-10-23T16:20

1.早上要做運動,我建議是空腹去做,這樣比較不會有想吐的感覺2.看個人體質,消化快的人,通常1個鐘頭後就能做了,消化慢的人,要2個鐘頭以上2006-10-2721:12:09補充：不過我還是建議飯後2個鐘頭以上在來做激烈運動比較好!!...Showmore

By Delia
at 2006-10-25T21:04

運動年後一個小時最好不要吃東西,但是你衣大早就要運動~我比較愛吃啦,所以我會在運動前吃條巧克力,那樣不只不會反胃酸且頭也不會暈眩.要減肥的記住要運動後一個小時或一個半小時再吃.要練肌肉的我是覺得練完就可以吃了.但是要適量,不要肌肉沒練成反而多ㄌ很多肥肉.