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請問一下熱瑜珈一週適合上幾次課?上一次可消耗多少熱量? - 瑜珈

Elma avatarElma · 2012-03-19

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最近有在上熱瑜珈的課,感覺剛開始有點累,不過最近比較好一點,聽同學說做熱瑜珈可以迅速減重,想要了解一下做60分鐘的熱瑜珈可消耗多少熱量?
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Queena avatarQueena2012-03-22
熱瑜珈一週大約上2-3次,不要超過3次以上喔因為多了也是會有反效果反而對身體不好我一週是做兩次熱瑜珈,當做身體排毒用上完熱瑜珈皮膚會變的很好,因為大量流汗把身體的髒東西排出毛孔外60分鐘的熱瑜珈約消耗350卡-400卡之間因為熱瑜珈有分基礎跟流暢兩種基礎的就是做完一套26招動作流暢的話中間�
Kyle avatarKyle2012-03-22
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