請問一下關於健身與肌肉的問題 - 健身

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By Annie
at 2005-09-10T00:00

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請問一下有健身過的男士們我今年18歲我身高182公分體重95公斤我現在要練肌肉腹肌胸肌要在短短幾個月練成阿??才能看到結果我之前有練不過我練的時候到隔天就酸到不行這樣算是有慢慢的好成果ㄇ??每天應該花多少時間練習你們說的幾組幾組我都聽不懂拜託健身過的教練或是有經驗的人指導我一下...��
Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2005-09-12T19:45
先減體脂肪！先瘦在開始練！伏地挺身一次做二十下中間休息兩分鐘內在做二十下！二十下算一組做六次！仰臥起做一樣！但一次二十五下做六次！酸還是要做！健身最怕沒毅力沒恆心！不管多晚多累都要做完在洗澡睡覺有氧運動比較容易瘦！我推薦你一個運動去跑步不用跑快比走路還慢都沒關係只要�

又遇到天氣不好去哪打發時間阿

Adele avatar
By Adele
at 2005-09-09T00:00
每次週末天氣都不好想出去玩有不能到戶外去可以提供下雨天打發時間的地方或方法嗎?謝謝各位啦

練武術的目的為的是什麼？

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2005-09-09T00:00
不知道各位師兄師姊學習各種武術有沒有任何目的？那麼，學習練習了那麼長的一段時間，您得到的是什麼？可不 ...

僵直性脊椎炎

Callum avatar
By Callum
at 2005-09-09T00:00
我公公有這個病好幾年了一直都在吃藥但是要也只是能止痛病情似乎也沒什麼好轉我想請問在民間是否有哪種藥吃 ...

陰道過於鬆弛是否不容易達到高潮呢??

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By Thomas
at 2005-09-09T00:00
Q:陰道過於鬆弛性交的同時是否不容易達到高潮呢??請有關這方面的女性朋友作答好嗎謝謝嚕~!!

加州健身中心一問~~!?

Candice avatar
By Candice
at 2005-09-09T00:00
我想請問各位一下,我是剛加入加州的會員;我加入時顧問問我說第一次的教練課程要啥時上,我說三天後上;他說ok但 ...