請問一個運動處方的問題 - 運動

你好一個月要減21公斤幾乎是不可能要減一個小學一年級學生的體重抽脂或做胃間隔術也沒那麼快減太快或造成溶脂症橫紋肌的溶解造成器官的所傷要三思飢餓30有聽過嗎很痛苦也沒瘦那麼多最近絕食抗議的也沒瘦多少循序漸進慢慢來自然控制飲食節制每天運動一小時以上慢慢就瘦下來最重要是恆心耐心

這位朋友已經是慢性病的高危險族群了基本上要在一個月瘦21kg根本就是高風險的任務我相信若是真正有道德的專業人士是絕不會輕口答應這樣的問題我建議您要幫這位詢問快速瘦身的方法之前應該要先反問他是要拿生命來減重呢?還是再多花半年到一年健康的減重且不復胖呢?若有問題歡迎您到我的bolg留

一個月瘦21公斤，天哪，是誰給你這樣的建議，還是單純你自己這麼想，任何一種方法的減肥過快都會對健康造成傷害，贊成你減肥，但不贊成一個月減肥21公斤，任何產品和方法你都不要相信可以效果這麼好，又不傷你的身體，要減肥，適當的飲食和運動，還有循序漸進的堅持。要謹慎。