請問一天至少走幾步以上才能有健身及瘦身的效果 - 健身

By Eden
at 2007-02-05T00:00

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我最近買了一個健步器,想請問大家一天至少走幾步以上才能有健身及瘦身的效果,謝謝

All Comments

By Mary
at 2007-02-07T19:34

這沒有一定的標準唷!!建議你一個禮拜最好要運動3天以上一次運動最好要持續30分鐘其實騎腳踏車.游泳都還不錯唷可以健身也可以減肥如果平常沒有運動的習慣那就要慢慢來不要操之過及而造成傷害運動前後也要舒緩肌肉唷(抬腿.拉筋)不然很容易有蘿蔔腿喔...

By Isabella
at 2007-02-09T16:09

慢慢走..走到流汗就有健身及瘦身的效果了.如果走太快肌肉容易拉傷.走的速度就像過馬路.比平常走路快一點點就可以了

By Leila
at 2007-02-04T00:00

我最近要去廈門因為有時間逛他們的百貨公司所以有人可以告訴我哪裡有嗎?我需要名稱跟地址謝謝大家噢!

By Bethany
at 2007-02-04T00:00

請告訴我吳尊的資料越多越好!越清楚越好拜託囉!^^個人資料或是飛輪海全團體的的個人資料!!!感激不盡攸!

By Belly
at 2007-02-03T00:00

請問洪允和老師在實戰跟健身方面教的如何呢?(在救國團有開課程)

By Una
at 2007-02-03T00:00

本名：藝名：匿稱：生日：星座：血型：身高：體重：最喜歡的團體：最喜歡的男歌手：最喜歡的女歌手：最喜歡 ...

By Robert
at 2007-02-03T00:00

我想知道他們裡面所有成員的基本資料，包刮就讀學校幾年級之類的東西　謝謝啦