請問伏地挺身等運動做快一點效果會比較好嗎? - 運動

我想你要問的應該就是“同樣的次數，做的速度越快，隔天就肌肉就越酸痛，這樣是否代表速度越快月有效呢?”我應該沒離題吧...(沒在暗指啥=..=)以我的經驗來看這應該是錯誤的如果你確定以標準的姿勢來做伏地挺身、仰臥起坐這類運動的話應該是頻率越慢會越累才對你之所以做得越快隔天就感到越累

通常伏地挺身、仰臥起坐...等運動是激烈的運動速度越快越多下當然肌肉和骨頭會感到滿酸痛...很痛苦的感覺這樣的情況代表肌肉會大增還有腹肌等等當然要過一段的時間如果要是放棄的話想反的會沒有什麼肌肉還會沒有什麼力氣...Showmore