請問我想以慢跑來運動健身，腳步該怎麼踩，較不會運動傷害？ - 健身

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By Elma
at 2006-08-22T00:00

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請問我想以慢跑來運動健身，再跑的時候，腳步該怎麼踩，較不會運動傷害？例如說是要腳尖處先著地、還是腳跟處？以及熱身運動如何做？

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By Necoo
at 2006-08-24T14:49
慢跑的話建議以腳根先著地腳尖通常都是短跑&短程加速在用的樓上那位大大有一點我不太苟同不能以跑的慣的方式來跑萬一方式錯誤　反而更容易造成慢性傷害熱身　踝關節　膝關節　股關節　肩關節這4個關節＂一定＂熱身到像　雙手大車輪（2手像游蝶式那樣）　　腳與肩同寬　屈膝並龍（並龍膝
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By Mason
at 2006-08-22T19:31
要慎選場地避免水泥地或柏油路草地或沙地比較軟避振會比較好
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By Ursula
at 2006-08-24T00:27
回答：慢跑並沒有要特定何種姿勢，只要跑得順的姿勢就可以了。建議：保持抬起下顎、伸直頸部，放鬆肩膀的姿勢向前進。補充：找到一個合自己的跑步方式，當你一直保持輕鬆的狀態跑步時，這個方式自然會出現。參考：http://203.84.199.31/search/cache?p=%E6%85%A2%E8%B...關於熱身運動：跑步之前做些伸展運��

武陵農場三天兩夜怎麼玩?(有老人小孩同行)!

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By Hedda
at 2006-08-22T00:00
武陵農場三天兩夜怎麼玩?從台北出發!因為有老人小孩同行,所以不能長途步行!請識途老馬多加指點~謝謝~

環亞飯店附近的瑜珈教室

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By Sarah
at 2006-08-22T00:00
請問各位大大：可不可以介紹環亞飯店附近的瑜珈教室？想健身的CC

急有關運動飲料

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By Connor
at 2006-08-22T00:00
關於運動飲料不管哪種都可以醣類成分:礦物質成分:你覺得它適合在運動過後補充水分媽??

脊髓和運動神經的區別

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By Brianna
at 2006-08-22T00:00
陳先生不幸車禍受傷,當神經科門診醫生用針刺他的腳趾時,他能感到痛,卻無法利動他的腳趾,所以陳先生受傷的部�� ...

男生在學校操場運動完，打赤搏合適嗎?

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By Elizabeth
at 2006-08-22T00:00
男生都習慣運動完之後就脫掉上衣：我的經驗是：1、當兵時在大馬路跑步，結果跑完有人脫上衣，結果當場被班�� ...