請問我想以慢跑來運動健身，腳步該怎麼踩，較不會運動傷害？ - 健身

慢跑的話建議以腳根先著地腳尖通常都是短跑&短程加速在用的樓上那位大大有一點我不太苟同不能以跑的慣的方式來跑萬一方式錯誤　反而更容易造成慢性傷害熱身　踝關節　膝關節　股關節　肩關節這4個關節＂一定＂熱身到像　雙手大車輪（2手像游蝶式那樣）　　腳與肩同寬　屈膝並龍（並龍膝

要慎選場地避免水泥地或柏油路草地或沙地比較軟避振會比較好

回答：慢跑並沒有要特定何種姿勢，只要跑得順的姿勢就可以了。建議：保持抬起下顎、伸直頸部，放鬆肩膀的姿勢向前進。補充：找到一個合自己的跑步方式，當你一直保持輕鬆的狀態跑步時，這個方式自然會出現。參考：http://203.84.199.31/search/cache?p=%E6%85%A2%E8%B...關於熱身運動：跑步之前做些伸展運��