請問我這樣重訓對嗎？ - 健身

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By Sarah
at 2015-03-30T00:00

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不好意思各位大大我有幾個有關重訓的問題想請教我現在16歲，176公分，59公斤，體脂肪7~10%，內臟脂肪0%星期一三五(日偶爾)上健身房，在健身房通常是練胸，背，腹跟整隻手，練完大約1個半～2小時。而星期四跟六會去衝陡坡訓練大腿小腿。1.我原本55~56公斤。重訓1個月後增加到59公斤，這樣算快還是慢

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By Liam
at 2015-03-31T20:51
你這樣子已經很完美了，食用高蛋白配合重訓是正確的作法如果說是增加體重的部分，你每日三餐的熱量可能要計算一下(要增加)你同學的情形是他太勉強自己作重訓，超過自己身體的負荷所以隔天才會有這種情形，而你不會這樣子是因為你的身體已經習慣這種訓練，所以不太會有這種情形發生，戶外��
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By Jacob
at 2015-04-01T08:57
男生的標準體重＝「身高--80」*0.7＝「176--80」*0.7＝67公斤那些重量訓練都有運動傷害只有單槓的運動傷害最少可多練習單槓倒立曲體上槓正常的減重是每月0.5公斤所以正常增重也是0.5公斤突然讓身體吸收過量的蛋白質可能傷害肝臟和腎臟的健康長期肥胖可能導致大腸癌肌肉越是大塊所產生的代謝物質就�

膚質很差!有建議的皮膚科診所嗎?

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By Selena
at 2015-03-29T00:00
要趕在畢業前把論文完成，沒日沒夜地趕~好不容易快要完成了，接下來就是面試及口試了!但是!!!!!我的臉膚況超�� ...

高三女生，還能轉骨嗎?好想再長高唷。

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By Cara
at 2015-03-28T00:00
高三女生，還能轉骨嗎?好想再長高唷。17歲，體重52，152公分

關於高雄健身房

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By Ingrid
at 2015-03-28T00:00
我住在高雄市小港區我想問這附近哪裡有24小時的健身房，器材完整我都是半夜運動，要有付費資訊，網指，謝謝� ...

高二了，我太矮了長不高，如何長高?我是女生

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By Anonymous
at 2015-03-28T00:00
高二了，我太矮了長不高，如何長高?我是女生轉骨湯有用嗎?最好還能改善我的經痛

我女兒國一，青春期想要增高，登大人、轉大人、長大人

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By Eden
at 2015-03-28T00:00
女兒國一，青春期想要增高，登大人、轉大人、長大人聽說，男生、女生是不一樣的轉骨方是真的嗎?