請問晚上是吃完飯後還是飯前在運動呢? - 運動

By Daph Bay
at 2009-08-24T00:00

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每天下班晚上後要去運動~可是都有個困惑到底是要吃飽後3小時再去運動還是先去運動完後在回家吃飯呢???有差ㄇ?哪個才是最正確的!?有專業的人是可以幫我回答ㄇ?謝謝...Showmore

All Comments

By Puput
at 2009-08-24T07:25

我覺得最好是吃完晚餐休息一下然後先慢步走再快走大約半小時略為流汗即可也不要太激烈哦請問晚上是吃完飯後還是飯前在運動呢?除此之外，運動前適量的進食尚有下列好處：l促進體力的恢復，提升肌肉的力量與耐力。l協助身體承受更激烈的運動強度，延長運動的時間。l避免血糖過低，導致運動期

By Daph Bay
at 2009-08-25T21:04

我都是吃飽飯後，休息一下時才去跑步或是吃飽休息半小時後，去散步半小時等散完步，才開始跑步建議不要太激烈，擔心你會胃痛啦之前我就這樣跑太激烈，整個胃痛運動完後才回家吃飯，要休息一下才吃就像你剛跑完步不能大口喝水一樣(甚麼奇怪的比喻阿)...Showmore

By Ula
at 2009-08-26T10:23

當然是飯後運動喔但是飯後不能馬上運動要先休息一下再去飯前運動只會讓你吸收更好別的我不會說到減肥我算是專科的減肥的方法我試過很多很多甚至是花大錢上專業的減肥美容中心但是效果都沒有說很好白花了冤枉錢還搞得身心俱疲前一陣子讓一個醫生朋友照腎臟的超音波還發現了右邊的腎臟出現�

By Ingrid
at 2009-08-26T05:31

你好喔~雖然我不是專業人士但還是希望可以幫上你的忙!最佳運動時間是早晨(不適合做過於激烈的運動)最佳鍛鍊時間是傍晚(例如跑步等耐力鍛鍊)由於飽餐後運動會造成胃不舒服,然而飽餐的一小時後卻是最佳的消耗熱量時間(即使是走路也可以)如果是用餐前則看個人目的而言,基本上用餐前運動後再進食