運動跑步

請問有什麼運動比較不傷害膝蓋的嗎？20點！ - 運動

Faithe avatarFaithe · 2006-07-05

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所謂的運動　就是指動態的活動請別告訴我下棋、畫畫之類的答案.....==除了游泳　還有別的運動比較不傷害膝蓋的嗎打球→傷　跳舞（做有氧）→傷　跑步（競走）→傷　爬山、下樓梯→傷醫生是說游泳啦　可是冬天游泳不方便　夏天游泳又人擠人　好煩喔歡迎各位集思廣益　並可隨時修改並補充答案
運動跑步

All Comments

Hazel avatarHazel2006-07-09
游泳是第一選擇ㄛ如果嫌麻煩那騎腳踏車是第二選擇了不過正確的觀念是同樣一個運動做剛好是肌力訓練,過多了才會受傷如慢跑是一個很好的運動包括心肺耐力都會好慢慢跑個20分鐘運動的效果就很好了但是要是沒熱身;選錯場地,鞋子;一下子跑太快太久....都是會受傷的......
Kumar avatarKumar2006-07-09
我覺得...仰臥起坐應該也不錯吧....不會傷到膝蓋.....瑜珈也是不錯的選舉....p.s我個人就還蠻想學瑜珈的...2006-07-0901:47:46補充：因為我不太會解釋為什麼瑜珈是不錯的選擇....所以附上網頁資料...http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=140512...上面那個是選擇不是選舉~打錯字抱歉!!...
Eden avatarEden2006-07-08
的確不傷膝蓋最好的運動就是在水裡，游泳、水中有氧、水中拉麵、水中肌力…等；其實跑步跟競走，如果你注意你的姿勢的話，是不會那麼輕易傷到腳的，大部份的人跑步都是身體往前傾、駝背等，這樣的姿勢會傷害到膝蓋，但如果你是用正確的姿勢跑步的話，不但可以訓練你身體各部的肌力平衡，�
Carol avatarCarol2006-07-09
如果連爬山都怕傷膝蓋運動的選擇性變的很少我同事他是去學打太極拳聽他說打太極拳對他的身體很有幫助好像是個不錯的運動也不太會傷膝蓋提供給你參考看看!...
Hedwig avatarHedwig2006-07-05
撞球吧我也很喜歡撞球喔基本上他沒什麼運動傷害而且台灣的撞球在世界上也是數一數二低是一個不錯的選擇喔有天份的練個幾年還可以出來比賽搞不好還可以代表國家隊出去參賽想到就高興呀給你做個參考2006-07-0519:33:18補充：目前沒聽過打撞球的運動傷害傳出...