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請問有氧階梯運動,要配合呼吸嗎? - 運動

Quanna avatarQuanna · 2011-05-17

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請問有氧階梯運動,要配合呼吸嗎?上及下的呼吸,有規定要如何嗎?
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All Comments

Gary avatarGary2011-05-20
當然要呼吸阿~~~通常上的時候是吸氣下的時候是吐氣沒有特別規定怎麼呼吸才是對順順的就OK...
Hazel avatarHazel2011-05-20
答題的大大說的沒錯，運動中教練應該會喊口令，吸氣吐氣。如果沒有，就是踏階吸氣(上上)，下階吐氣(下下)。看訓練強度與速度，配合呼吸...