請問瑜珈可不可以減肥壓？... - 瑜珈

By James
at 2006-04-17T00:00

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請問瑜珈可以減肥嗎？有沒有人練瑜珈瘦下來過？還是瑜珈只能幫你維持現在的身材？

All Comments

By Quintina
at 2006-04-21T22:29

其實瑜珈是一種結合身心靈的一種運動，我們的身上有七個脈輪，利用瑜珈體位，來開啟這些脈輪的能量減肥只是其中的一樣附加功能，與其說是減肥，不如說是把身體線條練漂亮會更適合唷瑜珈能不能讓你瘦下來，跟你呼吸的方式有關，如果光只是體位的運動，效果不大，呼吸不是只單單用鼻孔呼吸�

By Edward Lewis
at 2006-04-19T05:30

瑜珈也算昰運動.也會消耗熱量所以當然也有減肥ㄉ效果呀但是效果可能沒有游泳消耗ㄉ熱量多ㄋ不過也昰一種很不錯ㄉ運動唷很溫和.可以試試看唷個人建議以比較健康ㄉ減肥方法不贊成吃減肥藥或是節食<容易營養不均衡>以下ㄉ方法供你參考看看ㄟ1．控制飲食～七分飽～少油少鹽多青菜多水果.少�

By Madame
at 2006-04-21T16:26

很多人對瑜珈都會有不同的誤解和迷思我自己本身上瑜珈感覺是通體舒暢有的人則是改善失眠狀況或身材曲線變美我有找一些資料希望對ㄋ有幫助學習瑜珈好處：A．抗壓、減壓、治憂鬱症、躁鬱症、失眠、自律神經失調等。B．頸酸、肩硬痛、放鬆、伸展而後痊癒。C．肢體瑜珈的動作，調整刺激身體各�

By Agatha
at 2006-04-18T03:54

有~~不過瑜珈是朔身跟保養身材的如果瑜珈做了又大吃大喝當然沒用而且要長期做效果才會有很大的改善

By James
at 2006-04-17T21:06

瑜珈可雕塑曲線,它是看似溫和卻也需體力的運動,我個人經驗是四個月減輕3-4KG,我體型屬梨型體態(下半身較胖),學習瑜珈期間大腿圍與小腹圍都有顯著的變小,但飲食也要注意,運動後一小時內勿進食,最好晚間八點後就不要再吃東西了,瑜珈是很好的運動,就算它不能快速幫助妳減重,但它可以訓練妳的體力��

By Callum
at 2006-04-19T03:39

我最近也是去學,但我不知可不可以減肥,不過老師下半身跟腹部都蠻胖害我有點失忘

By Leila
at 2006-04-17T04:11

瑜珈多多少少也是有減肥的效果唷~~像我媽學了一個月之後回到家發現她真的瘦了不少(我媽是還有控制飲食)瑜珈看似輕鬆的動作其實是很消耗體力的運動...Showmore