請問瑜珈或皮拉提斯的呼吸問題 - 瑜珈

Steve · 2007-04-01

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我真的搞不懂耶我買了皮拉跟瑜珈的書來看上頭都要人什麼時候呼什麼時候吸可是我真不懂上面說憋氣就真的憋著忍著啊難道不能稍稍的吸點氣嗎有時我就很白目的半自創我做一個動作或舒展等動作就保持那動作不變然後用力的呼阿吸的也會汗水淋漓通體舒暢耶我想可能我那些動作都較大動作的伸展的�

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Hedwig2007-04-02

不會吧!!我到現在都沒看到書上有寫憋氣無論作哪些動作,都不可以憋氣唷!!!瑜珈是講求呼吸的吸吐是不限制時間的呼吸搭配動作,慢慢來有些動作是寫深呼吸~你在深深的吸氣就好!!以自己的呼吸平常速度就好!不用在意時間每個人呼吸時間都不太一樣我通常做一個動作,都會呼吸5次,再起身!!有些是呼吸10次!