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脊髓突起的人是否適合練習瑜珈 - 瑜珈

Ula avatarUla · 2007-03-27

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我本身筋骨不好,而且有駝背和脊椎突起的問題,聽說練瑜珈對筋骨和脊椎不錯,不過有些人說練了反而容易骨頭移位,所以想請問一下,我這種情況適不適合練瑜珈,如果可以練,要注意哪些事項?p.s.請針對在家練習瑜珈提出建議,因為上班的關係無法參加瑜珈課,謝謝
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Ethan avatarEthan2007-03-27
SUNNY『體適能瑜珈』融入運動解剖學的觀點，強調以身體的正確線條為出發點來實施，故對於改善肌肉的不均衡，矯正脊椎的歪斜有極大的助益：而平常僵硬的關節及緊張的肌肉，亦可透過高熱能的串聯動作得到最佳的舒展，故規律的練習，可增進改善身體的柔軟度。此外，站姿中的各項平衡姿勢，更��
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2007-03-27
瑜珈活動減緩腰酸背痛宜謹慎為之坐骨神經痛的人可以去學瑜珈嗎?是不是會造成不好的後果?近日來病友在本院網站討論區問到以上問題瑜珈講求身心相應(身心如一)，對一般民眾整體來說是一項非常不錯的養生活動，藉由肢體伸展、肌群強化，來達到運動強身之目的，一般盛傳對腰酸背痛也有相當不錯
Hedy avatarHedy2007-03-27
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif有駝背和脊椎突起的問題ˋ是可以做些背部撞牆的運動來預防駝背ˋ與後仰拱橋的餘家數ˋ又叫後輪˙C字形的駝背當然會ˋ容易擠壓受傷ˋ最好是全身熱敷再運動ˋ才不會單點活動過度而拉傷ˋ先暖身也可以˙如果脊椎筋骨不舒服ˋ不適找醫藥專家醫師ˋ而是找筋��