請問瑜珈每天練ok嗎?那如果腰閃到了還可以練嗎? - 瑜珈

Irma · 2009-02-21

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請問一、瑜珈每天練ok嗎(每天約30分鐘)?二、那如果腰閃到了還可以練嗎(是不是要等好了再練)?三、我怎麼覺的練了之後感覺有了肌肉，肉肉變結實了?正常嗎?四、是不是練了之後味口會變好呀?我怎麼覺的我每天早上肚子都好飲哦!(我都是晚上練)

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Rachel2009-02-21

Ans1:瑜珈可以每天練習，一個禮拜找個二天延長練習至一個小時更好。初學者一個禮拜練習次數二次即可了。Ans2:閃到腰最好休息，等恢復了再開始練習也不遲。Ans3:感覺身材變結實是正常的，增加自己的肌力，再慢慢練習柔軟度也比較不容易受傷喔。Ans4:胃口變好沒有關係，是身體恢復能量的現象，可��

Andy2009-02-23

如果突發性的受傷還是先修養後再運動會比較好你可以試著做看看彼拉提斯東區的湘彼拉提斯評價很不錯老師都是拿國際證照，小班教學每個人都會顧到而且彼拉提斯是訓練肌耐力不會長肌肉可以幫助身體曲線雕塑瑜珈比較偏向身心靈放鬆伸展彼拉提斯在醫學上的一種復健運動慢慢做的話也可以改善腰�

Margaret2009-02-23

一每天練ok二最好不要三是正常的四是正常的...Showmore