請問痛風(風濕),膝蓋受過傷無法痊癒者適合什麼運動? - 運動

By Donna
at 2005-09-07T00:00

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請問有遺傳的痛風(風濕),膝蓋又受過傷無法痊癒.即是爬樓梯膝蓋會痛..跑步類的運動腳會引起痛風,天氣不好也會腳痛的人...有哪些適合的運動呢?

All Comments

By Olivia
at 2005-09-09T19:52

1.快走(紀正推廣的2.瑜珈3.)柔軟操(外丹功拍手功氣功.......等)4.游泳其實痛風與風濕的成因是不同的，要控制飲食痛風藥避免高普林的食物，適度的保健運動是有助改善有益健康的，只要在運動過程量力而為，才不會造成二度傷害，另外跑步是不適合膝部傷患的目前興盛的快走或健步走尤其適合膝蓋傷患

By Zanna
at 2005-09-10T22:59

一方面運動的時候要先做不會讓膝離開的動作，如腳踏車，因為只要膝像走路甚至是跑的運動都會對膝有多或少的衝擊。另一方面要強化周圍的肌肉群，以減輕膝的負擔，不只是運動，連平常都會有幫助！當然健身房是最佳的方式，如果沒有辦法的話…就做坐著讓腳由彎伸直的動作，這樣會訓練到大腿�

By Rosalind
at 2005-09-07T20:39

痛風與運動運動不足不致於引發痛風，但過度運動卻可能會加重病情。主要乃因激烈運動後會使出汗量增加，故經腎的血流量減少，使得尿酸等廢物經腎排泄量減少，相對的積存在體內尿酸增加。另外，運動後體內會產生乳酸，過多的乳酸也會阻礙尿酸的排泄。這些因素均可能使血尿酸值上升，進而引�

By William
at 2005-09-11T16:10

游泳溫泉水療復健