請問要吃什東西才會變胖~我是要變胖的 - 運動

By Kyle
at 2005-10-27T00:00

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我什東東多會吃可是為什多不會胖我也有在運動吃的也很多那為什就是和現代人不一樣我也想胖一點丫

All Comments

By Rae
at 2005-10-30T01:00

有運動又多吃東西是不一定會變胖的.因為人一天所需消耗熱量為2000大卡(最少)活動量越大的人也就消耗越多.理論上消耗3500大卡可減重一磅(0.45kg)　　不建議你特別補充高蛋白的飲料，因為你所說的運動型態與方式都太少，要變重的話，做一些肌力訓練補充適量蛋白質(豆漿,或雞蛋)是會使肌肉纖維增加��

By Rosalind
at 2005-10-29T20:47

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

By Aaliyah
at 2005-10-30T20:41

妳的新陳代謝有問題，或旭事天生體質的關係，但是我強烈建議你先去大醫院做一下腸胃眼及新陳代謝檢查，檢查報告出來後把病例拿去給合法的中醫診所調養，相當有效！我堂姐之前售的跟鬼一樣，現在已經胖很多了。

By Frederic
at 2005-10-30T15:47

可能你的代謝比較快....要胖比較難....沒有膽固醇問題的話....多吃一點布丁....運動多做重量訓練....體重上升會一點

By Leila
at 2005-10-29T04:04

吃多是要持續的唷~~~我以前30幾公斤，也是常常被人家講，有點不好意思所以跟你一樣，下定決心要變胖我之前猛吃東西，每餐吃兩碗飯，又故意吃肥肉也吃很多其他的東西又故意長期坐著，想要pp變大就這樣，大概一年吧，我的體重陸續增加中....不過唷，變胖之後，就不太好瘦下來了，要注意!!!所以��

By Eden
at 2005-10-31T11:07

想胖~=.=這對於想瘦的我--真是一大打擊阿不過建議其實可以先去看中醫,了解身體的狀況,為何胖不了,是吸收功能不好呢??還是是因為你的運動量消耗了你的熱量,先瞭解原因,再去對症下藥比較好些不過基於本人目前不吃的東西(減肥不可碰)倒是可以提供給你試試建議可吃些1.高澱粉類---比如:麵包.飯......等