運動過後數小時之內,免疫力會急速下降嗎? - 運動

David · 2005-10-26

Table of Contents

運動過後數小時之內,是免疫力最差的時候嗎?我個人經驗確是如此,不知認知是否有誤?

All Comments

Jessica2005-10-29

適度的運動為每周3次的有氧運動,太高強度與密集的運動每周五次或更多的有氧運動,反而會讓免疫力下降過去以來,科學家們有注意到過度的運動對於免疫系統反而會傷害,這些運動員比較容易感冒(令人想到泰山的體格,阿婆的身體這句俗語),而適度的中強度運動卻反能提高免疫力,對抗病毒或細菌的感染!..

Erin2005-10-27

你說的沒錯阿...不過短空長利.很快就升的比原本高了