請問要如何練習收縮會陰? - 運動

Ivy avatar
By Ivy
at 2007-01-16T00:00

Table of Contents

收縮會陰這是不是就是提肛?請教一下該怎麼做怎麼感覺到自己收縮的地方是對的還是屁股夾緊就可以啦??(看到一些人說不是夾緊算提肛)我爬文看到一堆教學都看不懂~1、怎麼做?2、怎麼感覺?3、有沒有姿勢、次數上的限制?(因爬文看到說做提肛姿勢要正確)請不要複製那個凱什麼的運動文章給我嚕~...Showmor
Tags: 運動

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-01-17T16:04
當妳尿尿時,有時候尿到一半想要憋尿時所使用到的肌肉就是收縮會陰的動作,然後再要尿時放鬆時的動作,就是那種一放一縮的動作就是會陰收縮的運動瞭解了嗎?真的還不瞭解,下次想尿尿時,就用心去體會一下,當你尿一下,憋一下,再尿一下時所用的肌肉為何就知道囉~做會陰動作是沒有姿勢或次數上的限制
Ida avatar
By Ida
at 2007-01-17T15:13
首先會陰穴在生殖器與肛門中間收縮會陰的感覺大概就是類似你"用力"憋大便的感覺你試試看用力憋大便時在生殖器與肛門中間的那塊肌肉收縮的感覺另外做任何訓練都是要像在做重量訓練一樣你一定要去感受你所要練的那塊(群)肌肉收縮用力的樣子...Showmore

幫我翻譯我的日文作文我的興趣謝謝大家十萬火急

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2007-01-15T00:00
運動是我的興趣，我的最愛運動是打籃球，每個星期都會去打，喜歡打籃球來交朋友，喜歡與朋友一起練習，我將 ...

請問我這樣是生病了嗎?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2007-01-14T00:00
我不管ㄧ年4季，臉都是紅通通的，雖然有些人說這樣很健康，但是卻對我的人際關係產生問題，尤其我只要心情�� ...

運動傷害有運動傷害專門的醫生嗎？

Kyle avatar
By Kyle
at 2007-01-14T00:00
運動傷害有運動傷害專門的醫生嗎？運動傷害有運動傷害專門的醫生嗎？運動傷害有運動傷害專門的醫生嗎？打棒 ...

關於減肥

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-01-11T00:00
最近發現自己變胖了我的天阿~and#34;~現在我的早餐改吃蘋果午餐量減少一些晚餐只吃蘋果和兩三片乾糧餅乾請問在 ...

盲腸手術後的護理(女性)

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-01-10T00:00
請問手術後傷口已拆線但傷口還是有硬塊是什麼東西?而要多久才適合做運動?游泳可以嗎?