請問要怎樣跳跳繩才會比較快?........ - 健身

By Leila
at 2014-12-25T00:00

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還有請問如果要在一個月~兩個月內減10kg的話,一天要跳幾下比較好呢?還有,跳繩完後要作什麼動作才不會有蘿蔔腿腿呀?3Q

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By Jake
at 2014-12-25T13:58

減肥速度要看你的身高體重比例來檢測~但不能一次減太快，要讓身體有適應的空間!運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練修飾線條~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!做�

By Enid
at 2014-12-28T09:14

其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!別把減肥想的太困難~也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌連我爸媽都舉反對票欸~~後來我用了波★神★生★技的產品之後......體重很有料的我80公斤第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前

By Brianna
at 2014-12-26T22:36

減肥減到現在好像沒有任何難的倒我的事我去年開始我的減肥之路使用的就是網路上很多人推的減肥食品雖然客服是推薦我要減肥使用組合會瘦比較快但第一次訂購難免會比較保守一點所以我就只訂單一產品超๑纖๑素3盒可以使用1個半月才一個半月我的減肥之路馬上有了成效我瘦了2公斤而且我發現ㄟ�

By Necoo
at 2014-12-26T11:38

推薦你EASYSO塑身法喔.我自己也有參加easyso的雕塑班喔~像我也很在意自己的大腿手臂跟肚子~我就一次買了三個部位的完整課程而且我又不要靠打針吃藥只想靠健康方式瘦身~後來我在新高醫院看到EASYSO不靠打針吃藥超心動的馬上上去做體驗體驗過後聽老師講解後發覺EASYSO真的很棒耶!我已經大概做了1個半�

By Oscar
at 2014-12-29T09:48

想減肥不求人也求不得別人>"<減肥減重最重要的就是新陳代謝代謝好了再控制飲食不暴飲暴食補充一天所需水分2000cc一個禮拜減瘦個3公斤一點都不難唷！！我都是用✥s✥美✥人✥的超✥纖✥素✚L-卡尼酸左旋肉鹼✚速燃代謝膠囊用法很簡單方便安全睡前→②包超✥纖✥素餐前→①顆✥卡尼酸✥��

By Dorothy
at 2014-12-29T01:51

我在網路上看到一個很美的網站而且產品好豐富其中瘦身產品很吸引我因為我本身重達79公斤要說的是他們產品很安全都是有經過檢驗合格的保障[[國際ISO.不含任何中西藥成分]]所以我就訂了3種產品來做使用3餐餐前[卡▫尼丁1顆][促進脂肪燃燒]3餐餐後[零▫卡爆纖1顆][加強代謝]睡前[爆▫燃纖▫啡錠2顆][�

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