請問要怎麼瘦小復？？ - 健身

一個簡單的瑜珈動作~平躺腿彎起腳與肩同寬臀部夾緊向上撐起(會發現到小腹完全平坦)約數五個呼吸放下重複數次不僅小腹會平坦臀部也會結實!!!除了可以做一些健胸的運動外，飲食要特別注意，千萬別利用節食來減重。建議可多吃五穀雜糧（核桃、芝麻、黃豆）配上一杯牛奶或豆漿當早餐。且可以多�