請問跳繩減肥真的有用嗎？(有經驗的回答) - 健身

Aaliyah · 2007-07-12

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我才剛開始試跳繩減肥法。我跳了兩天了，可是一量體重，從54變成了55了。我是想問，如果持續跳下去真的會減肥ㄇ？為什麼我跳了兩天體重沒有減呢？跳五天大概會減多少阿？我每天跳一千下，三十五分鐘。是真的有強烈的效果ㄇ？

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Steve2007-07-12

好像大家都是這樣的35分鐘應該是...有點不夠最好40分鐘吧因為根據以往的爬文有氧運動是要在30分鐘後才會分解脂肪30分鐘內的初期體內需要大量的能量是消耗體內醣類醣類主要來源是肌肉所以多跳各10分鐘至15分鐘~~會比較好我以前也跳過我大都是早上下午晚上,都大約40分鐘以上(都大約吃完飯後2各小時