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請問身體各部位肌肉能加強哪方面能力 - 健身

Agatha avatarAgatha · 2010-02-23

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大大們好我現在是高一生身高177公分體重67高中籃球打後衛我想問重量訓練會不會影響到我的發育?好像眾說紛紜可以幫我整理出增加哪個部份的肌肉可以提生哪個部分的能力嗎?例如:訓練哪裡可以增加速度訓練哪裡可以增加對抗性等等之類的如果能附上圖解(肌肉位置)還有訓練方式那更好不行的話也沒關
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Carol avatarCarol2010-02-25
不好意思,我直接說重點好了你現在目前高一(還在成長發育)現在重訓有可能會影響到你的發育＊[強烈不建議你現在就做重訓]-------------------------------------------------重訓等你到18歲(差不多高三)的時候,再來做重量訓練重訓的方式我用文字敘述你可能會不太能理解,你可以看看這下面的網站進入網站後-訓練與
Vanessa avatarVanessa2010-02-26
怕長不高是因為長肌肉也要很多的養份~攝取的養份不足~有可能會把發育的養份給搶走~如果是要鍊線條肌肉的~可以問我我是去參加一個健身班~2個月就練到好了!!http://www.wretch.cc/album/u8ej01006&page=1在台北跟台中有~方法模式跟產品我覺的缺一不可~有興趣在問我吧~即時:[email protected]