請問運動強度的算法，是看運動完的心跳嗎？ - 運動

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-06-25T00:00

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我想問，如果我19歲，運動強度60%，(220-19)*60%=120.6這表示，我在運動的過程中，一直要保持一分鐘心跳120嗎？還是結束以後測量有120就好。如果是前者，我在剛開始運動還沒有達120的時候，那段時間是不是不能算運動？
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All Comments

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By Aaliyah
at 2006-06-25T23:00
一般而言，是測量運動時ㄉ心跳，但是通常不會運動一半停下來量心跳。理論上，運動的過程中，運動強度60%，是要保持一分鐘心跳120，但是心跳會一直在變動。所以，您可以嘗試在運動中停下來量心跳，若是一分鐘心跳有120，那ㄇ以後就依照原來運動ㄉ方式來做運動即可。

靜脈曲張雷射後會影嚮日後運動嗎

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By David
at 2006-06-24T00:00
請問做靜脈曲張手術後腿部有任何後遺症嗎？如果有在運動的人　會受到影響嗎？

運動完小腹和肚子冰冰的耶?!

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By Todd Johnson
at 2006-06-24T00:00
運動完小腹和肚子冰冰的耶?!為什麼會這樣阿?這樣算正常嗎?

要怎麼長”壯”

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2006-06-24T00:00
當事人就是我....我是14歲的少男（笑）...飲食通常是:早餐吃饅頭，午餐吃的飽，晚餐吃的\and#34;很\and#34;少　生活� ...

鼻中隔彎曲??

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By Hedy
at 2006-06-24T00:00
今天我去看醫生，醫生說我鼻中隔彎曲..他叫我多運動請教一下大家：為什麼要多運動呢?(純粹好奇==)那鼻中隔彎�� ...

想長高何時補充鈣質最佳？

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By Jacob
at 2006-06-24T00:00
我這個暑假想長高，那麼我應該在什麼時候補充鈣質是最好的呢？在運動完之後馬上嗎？還是三餐吃過後呢？那麼 ...