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請問運動強度的算法，是看運動完的心跳嗎？ - 運動

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2006-06-25

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我想問，如果我19歲，運動強度60%，(220-19)*60%=120.6這表示，我在運動的過程中，一直要保持一分鐘心跳120嗎？還是結束以後測量有120就好。如果是前者，我在剛開始運動還沒有達120的時候，那段時間是不是不能算運動？
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Aaliyah avatarAaliyah2006-06-25
一般而言，是測量運動時ㄉ心跳，但是通常不會運動一半停下來量心跳。理論上，運動的過程中，運動強度60%，是要保持一分鐘心跳120，但是心跳會一直在變動。所以，您可以嘗試在運動中停下來量心跳，若是一分鐘心跳有120，那ㄇ以後就依照原來運動ㄉ方式來做運動即可。