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請幫助對於健身狂熱卻缺少知識的我,給20點 - 健身

Tracy avatarTracy · 2006-12-27

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我本身去健身房已經有一年的時間了(一個月練8次左右)先將我身材的樣子告知各位1.大小腿都非常細腿上肌肉一點都不明顯2.肩膀微寬造成些微的倒三角身材↑腿細更加明顯重點來了...↓3.胸肌不算太突出卻異常的寬!!這是上半身看起來更加肥的原因也是倒三角身材的主要原因唷!肩膀只是其次...敘述完身�
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Annie avatarAnnie2006-12-28
讓我來報告依下......(殘忍的事實)原因都不在這些器材上面很明顯的你不知道你自己為什麼要去練這些器材首先先解釋一下第一台..滑輪下拉主要訓練的的是闊背肌(從背後看到身體兩側很大的肌肉)第二台..坐姿胸推主要訓練的肌肉當然是...胸大肌第三台..蝴蝶機主要訓練的肌肉....也是胸大肌第四台..坐姿
Elizabeth avatarElizabeth2006-12-30
基本上造成您倒三角的問題是您上述的1.2.4.5以1佔最重其餘只是另外的些微影響因素另外~小弟依您的健身頻率~推斷您的身材應與個人骨架體質有關~與訓練無關~基本上小弟建議您~您現在最欠缺得不是該停哪個動作~而是健身的基本觀念沒有基本的觀念已經不是練不練的起來的問題~而是會不會受傷的問題~