請幫我排系壘訓練課程 - 健身

Mary · 2011-12-15

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我們系壘是新創立不久的我們隊上的打擊不是很好由於我不太知道怎麼訓練才是最有效最快速的我們大概14個人可以請專業人士幫我建議一些課程體能的打擊的守備的觀念的我想越完整越好謝謝了!!!

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Caitlin2011-12-18

其實以訓練來說沒有什麼是速成的由其是以新球隊來說,扎實的慢慢往上爬才是上策我就我個人一些經驗提供給你們做為參考:體能上:個人覺得如果實力要提升一節重量訓練是相當重要的一環不知道你們學校有無重訓室建議你們除了一周的固定練球日外,另可排1~2天花個1小時做個重量訓練增強手臂和腰部��