請教專業教練或有專業知識的專家!幫忙安排重量訓練的課程 - 健身

William · 2010-03-22

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大致上如標題拉!最近開始對自我要求!不過總是東做做西做做有點無頭蒼蠅的感覺!感覺因為只是普通的會員!所以現場教練也部會對你用心到哪!頂多指導器材的使用方式!想問深入一點的!卻回答說!其實只要有做就會有效果==!!有上網找過資料!布過看的很頭昏眼花!太多專業知識!!部是自己可以有辦法吸收的

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Agnes2010-03-24

你好我的健身經驗已經10多年了:我想跟你說,你目前的體重要再減至少18-20公斤,練起來線條才會好看,不會跟健美先生一樣超大塊的在你減重成功前,千萬不要做重量訓練我個人提供你在家可以鍛鍊的方式:我將分兩個部份回答你一.飲食部份:不油不甜不炸,平時在吃東西時,蛋白質的食物多吃ㄧ些即可,不要刻�

Faithe2010-03-25

基本上,既然是專業問題,當然就要請教專業教練囉~!!有人從旁指導也可以避免運動傷害,更何況你有腰傷,體重也不輕,我還是建議你小心運動~!!