變胖飲食如何控制與運動如何減肥？ - 運動

問題：如何有效的減肥？回答：飲食上而言，進少出多，自然體重就會降下來了。當然也要搭配適當的運動，比較建議選擇“有氧運動”(舉例：慢跑、游泳、有氧舞蹈..............等等)。且運動要持續“三十分鐘”以上，因為人體前三十分鐘消耗的是體內的血糖，通常三十分鐘之後，因血糖降低，故才開

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