足球員進入解答我問題(發問對象儘量是體育專長球隊出身的球員) - 健身

By Una
at 2006-11-13T00:00

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不好意思我標題限制了對象發問！不過我只是想要用最短的時間了解本人問題如何解決！！以下是我的問題：我高職二年級時加入足球隊(非體育班，只是乙組球隊…我們縣市有『非明文』分級，在市內體育班球隊不能打比賽)，當時身高169、體重65應該算正常身材(至少我這樣認為)，高三時因為要忙功課�

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By Lydia
at 2006-11-14T20:38

有氧運動早上起來還沒有進食前做有氧運動因為血糖低會利用到更多脂肪酸對減去脂肪幫助很大運動的強度約最大心跳率50-60%左右(預估最大心跳率220-年齡)每天20分鐘這是運動方面的我大概跑40分鐘沒有每天大概一週三次不一定早上跑跑完上課很累飲食方面我是油炸的不碰烹調盡量水主或清蒸有時候會吃

By Quintina
at 2006-11-17T18:06

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By Kumar
at 2006-11-16T11:33

...........體能訓練也是要注意拉但是重要的不是速度是健康安全不要因為某種訓練阿遊戲阿讓你的健康或是安全有危險要注意唷!打字辛苦了但是我也只知道一點點希望可以變弟1