跑步到後來膝蓋關節有時會陣痛，是跑壞膝蓋了嗎? - 運動

關節炎是全世界最常見的慢性疾病，但其實這種病在逐漸步入老年時多多少少就會發生但如果沒有好好保養，這些症狀會持續惡化，甚至不用到老年，就已經走不動了很有可能我們的人體關節軟骨的地方逐漸少了滑液調節如果你是因為長期運動所造成的傷害，絕對不要逞強，先休息一陣子但還是可以做�

可能要去給西醫看看喔這這超音波看會不會酸也可以找金牌膠原蛋白來吃吃看對於關節軟骨有修護舒緩的作用

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了紙上談兵更難正確找出問題。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治�

膝關節疼痛是非常複雜的問題因為它牽涉到的結構非常的多。如骨骼部分，涉及股骨、脛骨、腓骨、膝蓋骨；膝內側韌帶、外側韌帶、前十字韌帶、後十字韌帶、兩片半月軟骨；負責膝關節伸直的股四頭肌、膝蓋肌腱；負責膝關節彎曲的後大腿肌（膕旁肌）；在膝關節伸直和彎曲的均扮演適當角色的腸�

你的問題我有幾個疑點請問:1.你說跑步好一陣子了,好一陣子是什麼意思?五年?十年?十五年?因如果是因跑步過量引起的膝傷一定有一定的歷史,而且量會很大,如:每天都20,30多公里的量,但如你不是職業或參加大型比賽的國際選手大概也不會這樣的量罷,因跑步而引起的膝傷機會比較低(也不是無可能).2.有無��

慢跑實在不是一個好的運動改成＂健走＂吧！

人從出生1歲至25歲達到成熟皆段，由少年青壯至老化「生、老、病、死」是人生之過程。人在25歲至35歲算是最強壯期「追、趕、跑、跳、碰」樣樣都行。若是過了35歲以後，身體就會開始走下坡，筋路骨頭開始疏鬆退化，身體若是保養不好，就會百病叢生。像糖尿病，高血壓，尿酸、痛風，有的產生骨�

年輕時的過度使用膝蓋而沒有加以保養會較易導致年老時膝蓋無力,建議您在跑步當時使用護膝,若有膝蓋不適而仍不得不參加活動時,可搭配使用一種冰涼液,只要將冰涼液噴用在護膝上面,即可達到護膝並同時冰敷舒緩不適之效果(約2到3個小時),可參考以下網站