跳有氧好還是學瑜珈好 - 瑜珈

By William
at 2005-08-29T00:00

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我肚子一大圈油.要跳有仰舞蹈還是瑜珈好.因為我怕有氧舞蹈停下來以後會完蛋.而且跟不上沒體力.這樣去跳會不會被笑阿

All Comments

By Erin
at 2005-09-01T14:40

我覺得你可以做瑜珈，因為我本身有在做對身體真的很好而且節奏是慢的，可是卻累的半死運動量很足而且沒人會笑你，大家都做自已的老師也都會解釋初學者做到什麼，進階者再做什麼動作之類的因人而異，不勉強，適度和適當的運動才是對自已好的...Showmore

By Tom
at 2005-08-31T18:45

可以去上皮拉提斯的課,因為它介於有氧與瑜珈之間,可以雕塑體型，讓肌肉的線條變修長．

By Ivy
at 2005-09-02T03:55

省錢瑜珈單然是瑜珈好!~我是男生，我學瑜珈快一年ㄌ!~因為看到男教官在練瑜珈，所以也跟著學，我才學6個小時，教官只交我基本的拉筋，拉完筋，ㄧ個字"痛"，但是走起路來很輕鬆!~之後每天就依照教官交的基本拉筋方法，基本的拜日式‵頸部繞圈運動‵肩立式‵鋤式‵橋式‵前彎式`眼鏡蛇式`

By Agatha
at 2005-09-02T14:42

如果你要減肥的話跳有氧舞蹈是最有效的...如果要雕逤身材的話就去學餘家是不錯的...