跳瑜珈或有氧可是好像沒瘦ㄟ??? - 瑜珈

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By Kristin
at 2007-05-20T00:00

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我ㄧㄍ禮拜都會跳4-5ㄍ小時ㄉ瑜珈課(或有氧)....目的是想要減肥..可是我發現跳ㄌ快2ㄍ月好像都沒有比較瘦..身體線條是變ㄉ比較結實..可是體重都沒變ㄟ!而且我妹妹都說我好像下半身變胖ㄟ...天ㄚ!有人可以告訴我要怎麼辦嗎?我吃也跟以前一樣沒變多ㄚ..而且跳完舞都有1.5小時後再吃飯ㄟ..請各位給我��
Tags: 瑜珈

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2007-05-21T02:32
你好，請問你接觸有氧舞蹈有多久了？若只是剛開始二個月，請問老師跳的你都有跟上嗎？那瑜珈呢，是上基礎瑜珈還是熱力瑜珈，有很多種，而有氧也是，有很多種，像是基礎的，階梯，或是拉丁等，要看你是做那一種有氧。以前我還沒有懷孕前，也是在教有氧舞蹈，很多初學者都會覺得有上課有流�
Caroline avatar
By Caroline
at 2007-05-22T23:47
會嗎?我也剛學瑜珈.有氧沒多久大約2個禮拜我瘦了4公斤本來60公斤...瘦了4公斤的時候我真的爆開心的...你吃的東西有改變嗎???要跳的前一小時去吃飯不過我都是跳完以後就不吃東西了再吃的話容易胖...(我覺得拉))...
Andrew avatar
By Andrew
at 2007-05-21T20:18
我最近也在努力減肥唷(還在努力中)實施到現在二個多月我已經瘦9公斤了每天晚上11點睡..早上7點起來(要睡足八小時..不要熬夜)早上睡覺起來先在床上做拉經(雙腳抬起90度交叉運動50下)休息約10~15分鐘再喝500c.c的溫水(有加1~2匙的洋車前子)在休息半小時(這過程可以順便去買早餐吃)我都吃溫豆漿+高麗菜吐
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By Belly
at 2007-05-20T10:56
呵呵，你跟我以前的想法一樣，都想要靠少吃多運動來減重。運動對身體的健康很好，可以增加新陳代謝和調整呼吸等，養成運動的習慣對健康真的很有幫助，但是如果是對於減重，不能說沒有用，應該是說效果可能比較有限啦！我最近才去聽一位醫生演講減重的迷失，他說：一個人的運動量不足，不�
Gary avatar
By Gary
at 2007-05-23T20:34
好像不夠喔!如果要減肥最好每天都跳並且搭配1.均衡的飲食2.充足的睡眠3.正常的作息4.每天保持好心情5.搭配每週2次的運動做到以上幾點應該就可以了不過........記得不要天天量體重或檢查自己的身材這樣會使你的自信心大減建議你2週量一次就會越來越有成就感ㄛ！...
Caroline avatar
By Caroline
at 2007-05-21T15:06
運動加上食品效果更好「市面上在賣可以減肥的健康食品到底有沒有效？」劉伯恩醫師說，基於藥食同源的理論，有些藥物的成份和食物一樣，同樣的，有些食物的成份，也和藥品一樣，雖然只是食物，卻也有治療的功能，就像動物在森林裡受傷生病了，牠們會自己去尋找食物、藥草來療傷一樣。即使�
Margaret avatar
By Margaret
at 2007-05-21T11:46
為什麼瑜珈是用跳的啊況且你心即在兩個月能售多少公斤像我自己也半年才有明顯變瘦ㄉ感覺練瑜珈很好喔歡迎加入囉還有我阿姨有時候會上台北晚上的時候她有中醫證照可以諮詢但不開藥或者是做一些醫療行為~!如果你有一些生理方面的問題可以問喔！@#或是電洽中壢的專線(03)4258711~!!還有我阿姨這邊�
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2007-05-22T06:10
你一個禮拜只跳一次嗎？通常來說一個禮拜最好運動3～5次喔！我是覺得學［皮拉提斯］減肥會比較快！因為它真的是流超多汗的。就算是有氧運動你最完運東還是要讓肌肉放鬆會比較好。既然你飲食跟之前一樣沒變，那我覺得你可以減少食量。因為減少食量在運動會比較容易瘦！2007-05-2021:35:53補充：��

請問桃園市附近哪裡有較好的瑜珈教室??(初學者)

Iris avatar
By Iris
at 2007-05-20T00:00
最近我ㄉ媽媽想去上瑜珈但他不知桃園哪裡有較好的瑜珈教室??請多給意見//

喘不過氣是怎樣

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By Oscar
at 2007-05-19T00:00
之前在運動的時候,可以用速度9.5跑30分鐘以上,都還游刃有餘,不會很痛苦,心肺功能應該還算不錯大約一個月前,就�� ...

頭份有誰知學瑜珈地方...或者一起想練瑜珈的人

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-05-18T00:00
頭份有誰知練瑜珈的地方或者要一起去練瑜珈的若知可以告知地方課程學費..

高雄有氧拳擊.瑜珈...

William avatar
By William
at 2007-05-13T00:00
暑假期間想要多做一點運動,希望再讀書之餘也能把自己的身體養好~我住在高雄市左營這裡有人知道附近哪裡有敎a ...

膝蓋有舊傷.可以綀瑜珈嗎?什麼動作無法做呢?

Margaret avatar
By Margaret
at 2007-05-13T00:00
膝蓋有舊傷.可以綀瑜珈嗎?什麼動作無法做呢?膝蓋有舊傷.可以綀瑜珈嗎?什麼動作無法做呢?膝蓋有舊傷.可以綀瑜�� ...