身體太僵硬、不靈活 - 運動

By Eden
at 2012-11-16T00:00

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如提我覺得我不論是跳舞還是運動都做得不好看我有查過好像是運動作的不夠多請問要做甚麼運動來改善??...Showmore

All Comments

By Odelette
at 2012-11-18T14:10

ㄋ好~身體太僵硬、不靈活暖身運動最主要目的就是為了要讓身體暖和起來，因為暖身運動可以提高深層肌肉的溫度，讓身體處於暖和的狀態，如此一來就可以減少運動中可能發生的運動傷害，也可以讓運動的表現更好。暖身運動是比較緩和的運動，不但可以慢慢的提高身體的溫度，並且讓心跳緩緩增加

By Puput
at 2012-11-20T13:25

多做就可以改善了，拉筋也是有些許的幫助，重點是多做，熟能生巧就是這樣來的。

By Brianna
at 2012-11-19T08:37

你可以試看看臥位拉筋法把全身的筋拉開一開始量力而為一段時間過後你就會很流暢重點是冷飲不要喝...Showmore

By Suhail Hany
at 2012-11-18T07:07

我們的身體實際上要很棒我們要和我們的身體合而為一我們就是身體身體就是我們試試看吧鬆爽派太極拳家國書敬上O^O^O...Showmore

By Cara
at 2012-11-16T00:00

今天運動會我是跑八百的誰曉得我跑了三百就開始頭暈手麻腳無力瞬間眼前一片光明後來我有停下來我在想我沒停 ...

By Irma
at 2012-11-15T00:00

現在的人很注重養生所以事事都要健康那如果要遠離癌症:除了飲食.生活習慣和運動還有別的辦法嗎....?

By Delia
at 2012-11-14T00:00

請問各位有用過富士牌美形運動機的大大：它好用嗎，能達到運動減重的效果嗎

By Jacky
at 2012-11-14T00:00

今天去健身房健身看到有一個仁兄一直蹦蹦跳忽然瞥到他腳發現他穿著的鞋子並非一般鞋款他穿的運動鞋非常大然 ...

By Leila
at 2012-11-14T00:00

小弟有以下問題想請教各位有在運動健身的大大1.仰臥起坐結束該做什麼伸展(有圖佳)2.舉啞鈴前後又需要做什麼暖 ...