運動健身前後疑問? - 健身

By Daph Bay
at 2012-11-14T00:00

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小弟有以下問題想請教各位有在運動健身的大大1.仰臥起坐結束該做什麼伸展(有圖佳)2.舉啞鈴前後又需要做什麼暖身(小弟都慢跑完後做..)3.這些健身有說晚上幾點後別做比較好嗎?(因為晚上某些器官功能休息)-------------------感謝幫忙解答...Showmore

All Comments

By Blanche
at 2012-11-15T02:36

1.仰臥起坐結束該做弓式伸展2.舉啞鈴前...由輕而重........舉啞鈴後..由重而輕3.睡前3小時運動完較不會影響睡眠品質...Showmore

By Skylar Davis
at 2012-11-13T00:00

小弟年25歲，身體健康，有運動習慣，喜歡喝白開水。腰圍88CM，BMI目前在24.2(我肥了)每周7天有5天會去跑操場，也� ...

By Suhail Hany
at 2012-11-13T00:00

請問在等速率圓周運動中，向心力是否為定力，又為甚麼?

By Sandy
at 2012-11-13T00:00

小弟今年19很喜歡打籃球身高177體重70跑100M大概13秒多但是現在想要跳高一點普通高中的標準籃框只能摸到籃板底�� ...

By Mia
at 2012-11-13T00:00

1.我原本以為游泳瘦的最多最但看到一篇醫學報導說游泳對減肥並沒有很大幫助真的嗎?2.有篇報導說我們慢跑後四� ...

By Elma
at 2012-11-13T00:00

以前去公園運動的時候都會遇到一個熟女在慢走重點是她裡面都沒穿內衣胸罩而且胸部大概C有吧穿的衣服有點薄�� ...