身高想要抽高需要注意什麼??? - 健身

想長高本身要每天均衡的飲食，不能挑食而且睡眠要充足不能常熬夜，最佳的就寢時間是晚上11點前就要完全入睡還有最重要的就是鈣質也要補充足夠，然後多曬太陽補充維生素D這樣才能幫助鈣質的吸收讓骨骼能有所成長而抽高平時可以多做拉筋或伸展性大的運動，像游泳、打球這種全身性的運動至於�

我是高二生152/50自覺太矮了，幸虧我媽媽有買http://jenny.ienjoymall.com/product/details/19.htm...增高鈣讓我使用1年加上彈跳打球運動、現在我我以經長高162/50公分了....效果很好喔~~妳可以上去看看喔~~