這樣減肥搭配不知好不好請專業幫我看看!!20點 - 運動

By Isla
at 2011-12-01T00:00

Table of Contents

我169CM71KG目標瘦到60~~現在11月我要持續到2月!三餐是....(睡叫起床喝500CC的水)早餐:無糖豆漿+兩片土司午餐:一個麵包+一瓶水晚餐:兩個土司中間塗草莓運動是:禮拜1.2.4練拔河一堆體能訓練禮拜3游泳游兩個小時禮拜5練舞(Breaking)3~4小時六日都沒有禮拜1.2.4練玩拔河隔個一小時候會買兩個茶葉蛋補充蛋白質!我�

Tags: 運動

All Comments

By Genevieve
at 2011-12-01T09:36

另類回答~~肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體

By Oliver
at 2011-12-04T23:30

您好!我是SAM減重其實可以很簡單如果您是真的認真想快速健康的減重!我們可以幫助您!透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有五年的時間了!TEL:0911011162SAME-mail:[email protected]體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB05182350/o/1511120102......

By Eden
at 2011-12-05T13:09

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...

By Ivy
at 2011-12-02T12:04

早餐：建議不要培根蛋喔可以的話改成起司．蔬菜．水果．鮪魚．玉米這些會比較好喔：＞午餐：便當的話ok　主菜的話最好不要炸的選白肉雞肉或是豆蛋海鮮類也可以晚餐：只吃麵不好喔　建議加一些肉豆蛋海鮮類蔬菜類菇類這些會比較好喔各位網友們你們好我是減肥的過來人，我叫Jen我的減肥方法��

By Jack
at 2011-12-03T05:09

嘗試盈姿膠囊看看它會排除多餘的東西我因為愛吃盈姿它有抑制食慾我就變得不愛吃了因為也不餓我是很容易餓的人吃了就很少有餓的感覺真的吃的不多你可以到網頁看看它有說明基本的天然品成分不含化學物價格1000元參考網站:輕鬆樂活...

By Ula
at 2011-12-01T02:27

我的瘦身秘笈：一月減掉8.4公斤腰圍減2吋（我的親身經歷哦）1、每天普洱茶7-8杯（反正當茶飲就行）一天大概喝2000ml，以前從網上就看了好多普洱茶減肥的文章，所以逛街的時候就去茶莊店順便買了些，去了也都是可以品品好茶先，然後再買點一般的,呵呵2、鑫鼎豐生技的魔力塑纖、立體塑(LeptiCore)及�

By Olive
at 2011-12-01T12:57

照妳的菜單來看澱粉太多了為什麼三餐都要吃麵包呢而且蛋白質攝取太少這樣維持不用到2月大概2個禮拜你皮膚就可以粗糙了再來就是妳食物都沒有高纖維等促進代謝的食物無糖豆漿雖然有蛋白質但植物性蛋白質不易被身體所吸收還是建議妳要吃點肉類的動物性蛋白質運動方面看來是可以的但是運動前��

By Irma
at 2011-12-05T21:58

hi版主~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算�

By Charlotte
at 2011-12-03T21:44

您好市面上減重的方法琳瑯滿目，首先是你本身的毅志力，再來著重於觀念，之前我用過減肥方式，非但成效不彰，還復胖得很嚴重，所以你先有個基本概念，並且知道健康基本要素，可不要越減越肥1.飲食控制（最基本）2.良好的作息（要盡力而為）3.適當的運動（適量）4.充份的水量（一定要）5.均衡

By Tom
at 2011-12-02T20:25

跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤女兒都笑我胖後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日

By Ingrid
at 2011-12-04T16:20

妳的減肥方法很難維持唷！我以前跟妳一樣少吃加上多運動，沒有瘦反而更胖！我157cm，48kg開始減，一個月後變50kg!!!!!後來我朋友介紹我http://www.moonnini.com/p/homebiz99/%E4%BD%A0%E5%8...

By Catherine
at 2011-12-03T05:55

我覺要瘦和纖細每個人的方法都不大一樣耶要找到適合自己的我之前試過很多種最後試了鈦薄型繃套覺得是最適合我自己因為不只是瘦,身形也會雕碩出來我覺得那樣才瘦得好看我也用過幾種不同的牌子【康芙麗Comefree】鈦薄型繃套系列我覺得用起來最舒服,效果也最好可是價錢稍微高一點我知道團購大王

By Mary
at 2011-12-04T16:53

早餐我都是吃這個"酵素能量粉"有飽足感熱量又不高,其實你也可以試試!!我在這個網站買的,這個網站現在在週年慶加入會員有送購物金折抵金哦～分享給你~推薦人請填"冰淇淋"哦!!~~2011-12-0116:04:06補充：福利讚電視購物網週年慶www.ztv.tw凡週年慶期間,註冊會員時,推薦人欄位填寫"冰淇淋"�

By Daniel
at 2011-12-03T07:07

妳好：我看了你的維持方式還蠻辛苦的，再來雖然我不是很想說，但是我還是得告訴妳這樣的減重方式跟維持，一旦妳稍微吃多就一定會胖，因為你攝取的營養是不夠的，再來妳是女生嗎？這樣妳的胸部會變小的，並且會有健康方面的後症，你可以來這個部落格看看，裡面有一些觀念上的影片！包含針�

By Zora
at 2011-12-03T08:23

三餐都這樣的內容...會營養不夠.不均衡推!!!我自己也在吃的代餐~~當初會選擇它是因外面的早餐店不是太油就營養不均衡!看你要不要也試試囉!加油!低熱量營養奶昔(三種口味)當你的早餐或晚餐，喝1杯250cc裡面有一整天所需的200多種營養素，五大類營養100%達成，熱量只有80卡，喝完後不論今天吃什麼，��

這樣減肥搭配不知好不好請專業幫我看看!!20點 - 運動

All Comments

Related Posts

尾椎酸痛作瑜珈

跑步跑完時胸口疼痛

四季最好幾點早上起床做運動?

快速減肥~~如何健身!!

高中物理關於行星運動定律