這樣減肥有用嗎? - 運動

Rebecca · 2007-03-22

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早餐:有時吃紫色諾米的飯團不然就是炒薏仁午餐:我還是學生*所以是吃學校的!!有飯的時候我是少吃不然就是不吃*麵的時候我個人是偏愛XD晚餐:吃媽媽煮的*飯是少量吃完晚餐休息壹下我就開始座運動空中腳踏車200下(我每天都會慢慢增加)仰臥起坐20下(這個也是會慢慢增加)呼啦圈大概10分鐘*這樣子的吃法

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Daniel2007-03-23

恭喜你離瘦下的時間不長了如果依你給的下去做是會瘦的早餐你是吃五穀有高營養價值的東西GOOD(雖然是澱粉可是五穀中的纖維已經大大取代純糯米飯團中的熱量和澱粉囉)午餐還可以因為你已經知道需減少米飯(澱粉)攝取囉但是麵類也是澱粉喔...這裡是還可以改善的地方可以搭配無糖綠飲用如果太膩還��

Rachel2007-03-24

您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自�

Bennie2007-03-26

運動堅持下去是最棒的喔可以增加身體的肌肉這樣會瘦的啦～只是較緩慢因為運動本來就要漸進式的～我朋友之前身材沒什麼曲線，又不愛運動，又愛吃餅乾所以體脂肪過高，就會看起來肉肉的要讓自已變得瘦瘦的，體脂肪下降、均衡營養是重要的ㄧ環減重除了控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，讓

Elizabeth2007-03-22

告訴你依個不可思議的事!我一個伯母曾經一百多公斤現在只有60幾公斤喔!才短短幾個月而已喔!而且本來我在想這樣爆瘦，是不是會對身體不健康?!可是竟然沒有!而且人變得健康又美麗喔!你想知道為什麼嗎?!回信到[email protected]會回答你的疑問!...

Olive2007-03-26

我只能說口味要清淡一般重口味的飲食都是攝取過多的鹽分鹽=鈉過多納含量在人體內是很難排泄出來又因喝大量水分更是會在體內儲存造成身體、腎臟過多的負擔只有藉著清淡飲食+上適度運動不只減體重ㄝ雕塑身材我是這樣瘦下來..........

Joe2007-03-26

我覺得吃還是要吃但要吃的健康一定要運動不運動的話連你不吃都不會瘦減肥不二法門就是運動可以去參加熱舞社阿這是最耗熱量的...