運動~多少時間叫過度運動 - 運動

過度運動之所以不會瘦不是因為運動而是因為當你過度運動之後你的疲累程度會大幅提升甚至導致受傷接下來你就無法在運動或是不想在運動更多的休息不動當然會更容易儲存脂肪運動原本並沒有時間的限制當然如果你時間夠多的話想要做多久的運動都行啊不過看的出你想要快一點能夠變瘦其實不需要�

適度的運動是必要的但是有沒有想過你飲食跟生活的作息很多肥胖者會胖不是沒原因的~~妳要想想你自己是為什麼會胖~~是吃太多過量還是吃的時間不正常等等~~沒有不用控制飲食就可以瘦身的方法沒有那種不花錢以減很多公斤數又不傷害健康的方法只有控制自己的飲食跟多多的運動那才是你真正減重成�