運動仰臥起坐

運動=減肥=長高? - 運動

Genevieve avatarGenevieve · 2006-04-29

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請問18歲男生還能長高嗎我平常都是做仰臥起坐，扶力挺身但是都沒辦法減肥我的大腿幾乎受不下來變的很有肌肉因為我常在走路我最近也比較常喝牛奶豆漿和吃綠色蔬菜請問要減肥且長高的運動有啥是室內或是比較方便的
運動仰臥起坐

All Comments

Kristin avatarKristin2006-04-30
1.男生到20歲左右都還有機會長高。2.想要長高生活作息要正常，因為人體腦垂腺分泌生長激素的時段是晚上，熬夜容易造成內分泌失調，缺少生長激素自然長不高。3.仰臥起坐和伏地挺身是屬於無氧運動，只會讓你肌肉更結實更大。4.跑步會比較好，最好能一次跑30分鐘以上，心跳達到每分鐘135下左右，�
Zanna avatarZanna2006-05-02
個人經驗不要吃澱粉類或是油炸類的食物譬如飯類˙麵類˙炸雞˙熱炒類˙˙˙˙早餐就吃一些纖維質比較多的青菜或是水果丫若閒麻煩 便利電也有在賣丫因為通常早餐都吃的比較晚所以午餐可以延後吃晚上那餐可以的話不要吃若真的非吃不可就在七點以前搞定之後絕對不能在進食也不要喝太多水 避免隔�
Donna avatarDonna2006-04-29
我以我的經驗告訴你我國一149到了國三猛打籃球宵夜猛吃麵包國二我媽帶我去看中醫.....花了上萬元我覺得都沒效....見仁見智到了國三就169....一樣猛吃麵包牛奶偶爾喝一下升高一暑假猛游泳跳繩其實應該有用的男生只是發育慢而已我現在高一就172了國中我還去榮總檢查說我最多169...根本不準充分睡眠很
Skylar Davis avatarSkylar Davis2006-05-02
你會很胖麻?