運動中，經過幾分鐘，要喝水一次?要補充多少水分? - 運動

By Connor
at 2005-12-28T00:00

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如題，運動中，經過幾分鐘，要喝水一次?要補充多少水分?

All Comments

By Elma
at 2006-01-01T07:45

甚麼時候該補充水分呢？其實，運動前30分鐘，就應該先補充水分300至500毫升；運動過程中，每經過20分鐘，應該再補充水分100至200毫升；運動後，再充分的補充水分或飲料。整體而言，運動時補充水分的時機，主要以預防水分補充不足，避免運動時身體體熱過高為主要的考量。人體體內水分不足時，「

By Caitlin
at 2005-12-29T23:22

他之前遇到的問題跟你一樣TS77.CC

By Iris
at 2005-12-30T22:53

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By Lucy
at 2005-12-31T20:47

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By Jacky
at 2005-12-28T23:56

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