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運動中，經過幾分鐘，要喝水一次?要補充多少水分? - 運動

Connor avatarConnor · 2005-12-28

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如題，運動中，經過幾分鐘，要喝水一次?要補充多少水分?
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All Comments

Elma avatarElma2006-01-01
甚麼時候該補充水分呢？其實，運動前30分鐘，就應該先補充水分300至500毫升；運動過程中，每經過20分鐘，應該再補充水分100至200毫升；運動後，再充分的補充水分或飲料。整體而言，運動時補充水分的時機，主要以預防水分補充不足，避免運動時身體體熱過高為主要的考量。人體體內水分不足時，「
Caitlin avatarCaitlin2005-12-29
他之前遇到的問題跟你一樣TS77.CC
Iris avatarIris2005-12-30
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Lucy avatarLucy2005-12-31
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Jacky avatarJacky2005-12-28
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