運動傷害-小腿肌肉(走路會痛...) - 運動

By Eartha
at 2011-02-16T00:00

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之前有天突然運動太多隔天發現小腿肌肉酸痛（運動傷害）走路、半蹲，小腿用力都會痛請問是要休息還是繼續運動？要多久才會好？因為想長高...之前好像聽有人說小腿適應之後就太不會有這種現象那要讓小腿適應不就是要繼續運動？

All Comments

By Victoria
at 2011-02-19T15:01

會酸痛就不要勉強去做因為會酸痛=是身體發出的警告聲所以我覺得你該先休息等不會酸痛再去運動1.這樣也就好2.如果再繼續大量活動到的話可能會傷到腳就麻煩了長高適沒錯可是也要讓身體休息小腿適應之後就太不會有這種現象這是真的沒錯可是前提是你要先讓小腿適應可是你是直接給他極限可是你��

By Charlie
at 2011-02-17T12:57

在醫學上這些過度的運動肌腱拉傷的傷害ˋ更嚴重點又稱為「橫紋肌溶解症」指的是我們的骨骼肌(橫紋肌)產生了急速的損傷，肌肉損傷的結果會導致肌肉細胞的壞死及細胞膜的破壞，肌肉的一些蛋白質及肌球蛋白(myoglobin)便會滲漏出來，進而進入血液中並隨後出現在尿中。尿中出現肌球蛋白的狀況稱為�

By Elvira
at 2011-02-17T15:17

按摩和熱敷可加速乳酸代謝。運動時有疼痛現象需立即停止任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Jake
at 2011-02-16T02:56

休息一週後如果沒有改善.表示已經受傷使用筋肉放鬆術.一次可以改善