運動傷害可以做的復健動作 - 運動

By Ingrid
at 2009-06-03T00:00

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小弟因為運動傷害造成左腳膝蓋撕裂所以常覺得膝蓋緊緊的我大腿肌肉萎縮想訓練四頭肌肌肉.可是因為膝蓋有傷，該做啥運動呢，來幫助我的大腿肌肉，減輕膝蓋負擔!!右腳髂骨骨折所以我的髖部活動度在80度以下我的大腿下方明顯縮在一起，臀部也有萎縮!醫師建議我側身做抬腿.(效果沒很好).用硬球去壓散!想請問網路上的專家我比較適合做哪類型的復健呢?...Showmore

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By Hamiltion
at 2009-06-04T09:11

我們起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道。以上是我的實際作法及經驗，以下是我的著作圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif，你可參考問知。告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。原因：此腿部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。如此就會影響到膝蓋，腳踝。所以你要知道。肚子餓時，血糖不足，你還在運動，會傷害到你的神經。療法：就是要把神經用刮痧的方式，把肌肉的神經喚醒，再用拔罐的方式，把神經從裡面拔出，讓他突出表面來，使神經慢慢恢復。但是治療完後，腳的力量可能會有一段時間無力，那就要做復健，復健如下：復健方式：患者採坐姿將腿伸直，使大腿肌肉向後拉緊，腳掌向上翹起，小腿下方肌肉出力，讓整隻腿的肌肉充滿彈性，軟骨將可逐漸變得堅固耐用，以後較不會受傷。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本.書內彩色图文有詳細解說.如還有不了解之處.可上圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_16.gif網[金忠接骨所]網頁.部落格.查詢作著本人.電話地址問知.或是留言.祝你早日康復.O金忠接骨所.吳志忠...Showmore

By Hedwig
at 2009-06-05T08:47

你有多處關節與肌肉的問題尤其是牽扯的骨折與術後復健的運動會因每人情況而異很難藉由網路說明清楚建議你詢求物理治療師的協助與評估專業的物理治療師會給予系列的復健運動

By Thomas
at 2009-06-05T09:10

.膝蓋緊緊的.臀部也有萎縮!可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.來復健治療

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