運動前一定要吃東西嗎？ - 運動

Rebecca · 2012-01-17

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我在早上7點運動不知道到底要不要先吃早餐我知道吃的話至少要隔一個小時才能運動但是我早上都沒什麼胃口...==我做的運動是慢跑一個小時~請問大家運動前一定要先吃早餐嗎??

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Una2012-01-21

不一定要先吃早餐阿只是這樣你運動的時候(尤其你是做有氧運動)運動時會消耗很多能量建議先吃點東西(至少半小時前吃)不然會餓容易累肝醣消耗比較快吧我的話通常都是先吃水果(香蕉是個不錯的選擇)高澱粉類且好消化水分也不太高*通常運動完吸收力會變強而運動可獲得的肌肉的能量來源也通常都是

Agnes2012-01-21

我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤全身雕塑30吋~全部瘦在下半身瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦http://www.5168.url.tw/32843/

Sarah2012-01-21

其實我認為可以在運動完再吃比較好...雖然我平常沒有在運動的習慣，但就我在當兵的作息都是做完運動才吃早餐不過還沒吃早餐很容易缺氧以及容易頭暈所以我都會吃糖果感覺真的差很多...