運動前一定要吃東西嗎？ - 運動

By Rebecca
at 2012-01-17T00:00

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我在早上7點運動不知道到底要不要先吃早餐我知道吃的話至少要隔一個小時才能運動但是我早上都沒什麼胃口...==我做的運動是慢跑一個小時~請問大家運動前一定要先吃早餐嗎??

All Comments

By Una
at 2012-01-21T06:47

不一定要先吃早餐阿只是這樣你運動的時候(尤其你是做有氧運動)運動時會消耗很多能量建議先吃點東西(至少半小時前吃)不然會餓容易累肝醣消耗比較快吧我的話通常都是先吃水果(香蕉是個不錯的選擇)高澱粉類且好消化水分也不太高*通常運動完吸收力會變強而運動可獲得的肌肉的能量來源也通常都是

By Agnes
at 2012-01-21T12:07

我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤全身雕塑30吋~全部瘦在下半身瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦http://www.5168.url.tw/32843/

By Sarah
at 2012-01-21T20:20

其實我認為可以在運動完再吃比較好...雖然我平常沒有在運動的習慣，但就我在當兵的作息都是做完運動才吃早餐不過還沒吃早餐很容易缺氧以及容易頭暈所以我都會吃糖果感覺真的差很多...

By Kristin
at 2012-01-16T00:00

復原後能跑步嘛??能做啥運動??

By Thomas
at 2012-01-16T00:00

雖然還很冷，而且新年又快來了，在家裡一定又是大吃大喝，這樣夏天我又要變成胖子了...，我最近看有人在網路 ...

By Elizabeth
at 2012-01-15T00:00

我是個大學生~平日有打工雖然我不胖不瘦但還是想要運動讓肉不要垂垂可是真的沒時間~寒假到了想去健身房看看. ...

By David
at 2012-01-15T00:00

在學校打籃球腳突然痛了起來一看長了三四個水泡..可是,隔天要運動會了....還可以下去跑嗎?或是有什麼辦法可以� ...

By Gary
at 2012-01-14T00:00

我是男生，我的嘴唇暗沉完全沒有血色我該怎辦我猜可能是氣血不足我也試過護唇膏，但沒啥效用Q1嘴唇可以擦乳� ...