運動前多久不能吃東西!!!謝謝~~~拜託~拜託 - 運動

看完你的問題，給個小小的建議，之前曾看過報導說，最好的運動時間在下午4：00～6：00，因為此時身體的體溫比較高、肌肉也最柔軟；但如果你要在晨間運動，只要是已經養成習慣就不用做太大的改變啦！一般來說，運動的前後三十分鐘左右別吃東西，但是可以多喝水，水會幫助運動時的新陳代謝。�

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教你如何破解影音視訊聊天室http://ppwwsteps.pixnet.net/blog免費加入會員就可以要求正妹表演你想看到的囉~數百位辣妹可以挑選不用擔心找不到心儀的網路正妹喔!!2012-06-1910:57:24補充：教你如何破解影音視訊聊天室http://ppwwsteps.pixnet.net/blog免費加入會員就可以要求正妹表演你想看到的囉~數百位辣妹可以挑選��

一周至少4次運動每次30分運動.但介意1小時這樣才能真正達到燃燒指肪.運動前1小時ㄅ可吃有熱量食物.水可.運動後1~2小時也ㄅ可吃有熱量食物.吃ㄌ等於白動ㄌ.水可以

吃完東西！運動前至少要一至二小時，胃的東西才能完全消化啦！至於運動後，半小時後再吃啦！不然，會吸收過快，容易變胖的！\運動前半小時和運動後半小時皆不宜進食..前者造成胃的負擔,後者則會變胖且容易增加身體的疲勞...運動後多久才能吃東西.....最好3小時候再吃，不能忍的話，也其碼要1��

運動前一小時~運動後兩小時之內不能吃東西~~加上睡前八小時不吃東西~~會瘦更快喔!~~加油!^^

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答：1.運動前一個小時不能吃東西，因為一個小時內無法將食物消化，所以在吃完東西一個小時內運動的話會「胃下垂」。2.一個小時或一個半小時之後。3.晨跑完最好等到不喘了之後，再等半個小時。我就是用以上方法，結果瘦了7公斤。...Showmore