運動前多久不能吃東西!!!謝謝~~~拜託~拜託 - 運動

By Madame
at 2006-05-30T00:00

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請問各位大大們~~我想要用運動來減肥~~所以想問運動前多久不能吃東西呢??還有運動後多久可以吃東西呢??早上晨跑完要休息多久才可吃早餐呢??

All Comments

By Puput
at 2006-06-03T19:30

看完你的問題，給個小小的建議，之前曾看過報導說，最好的運動時間在下午4：00～6：00，因為此時身體的體溫比較高、肌肉也最柔軟；但如果你要在晨間運動，只要是已經養成習慣就不用做太大的改變啦！一般來說，運動的前後三十分鐘左右別吃東西，但是可以多喝水，水會幫助運動時的新陳代謝。�

By Olivia
at 2006-06-01T18:26

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By Dinah
at 2006-05-31T04:26

By Puput
at 2006-05-30T03:49

By Donna
at 2006-06-01T11:04

By Mason
at 2006-06-01T19:12

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